近況

JUGEMテーマ:健康ホットヨガ、細々ながらも続けていますが

6月の終わりくらいから不整脈が続きまして、よくなるまで2週間ほどかかり

よくなってきたかな?と思ったら腰の筋肉痛めまして(;>_<;)

ゆるゆる無理しない程度にかるーいレベルのプログラムだけ3、4日おきに続けてます

 

さて、自律神経が整う事腰痛が楽になる事体力がつくことが目標のホットヨガ

ダイエットはおまけ程度に考えていた訳ですが

 

まず、始めてから2週間ほどで体重は2.5Kg減りましたが、そこからなかなか体重は減りません

とはいえ、私、ダイエットしようとすると2.5Kg位はさっくりと落ちるんですよ。でも、その先がなかなか減らないというのを繰り返してまして

今回もその停滞期だなぁと納得しつつ、再び減るのを待ちました

 

6月

 

一向に減らなかったですねぇ。それどころか体調崩してホットヨガ継続もあやしい。

lavaの初体験当日に入会すれば3ヶ月はゼロ!というのは、実は数ヶ月は解約が出来ない仕組みになってまして、始めてから2ヶ月で「無理」と通うのを辞めてしまっても数ヶ月は月謝を払い続けなければなんですよ

まぁ、そりゃそうですよね。お得な3ヶ月だけ受講して「はい、さよなら」じゃ企業側には儲けなんて出ませんもの

儲けが出る期間までは契約は切れないからな!です

 

これ、契約の最後〜の方で説明されるので検討中の方は要注意。私は最低でも一年は通い続ける決心だったのでいいんですが

 

さてさて話を元に戻します

 

ここで断念するのはな、と。自分の体と相談しながら3.4日おきぐらいで続けました

 

さて、7月

 

腰痛復活!。・゜゜(ノД`)しながらも細々と通ってましたら体重が減ってきました!

前ほど頻繁に通わなくても!日高屋で冷やし中華食べちゃって「あーこりゃ一キロ位は戻っちゃったかもな〜」と苦笑いしながら体重計に乗っても変動無し!

 

結果、停滞期から-2キロ。ホットヨガ始めてから2ヶ月あまりで-4.5キロ!!

しかし脂肪率は余り変わらないという…筋肉が増えたかと思って期待したんですが〜

 

理想としては体重が減って腰への負担が軽くなり、その上で筋肉が増えて腰を支えてくれれば!と思うんですが〜

 

脱!腰痛!

 

細々と続けます


初挑戦ベーシックヨガ

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土曜に予約いれたら10人ほどキャンセル待ちで日曜日出来るかなぁと思っていたら、翌朝には予約が取れてました!

 

で、初めてのベーシックヨガの講座ですが、ハタヨガと重なるポーズがちょこちょこあって、苦手な鷲のポーズや三角のポーズも😁

 

しかし初めての習うポーズも楽しみながら行ったんですが

立ち木のポーズが鷲のポーズ以上に出来ない❗まず片足を上げて太股に付けることすら出来なくて「私だけ?」と焦りましたが、インストラクターさんは急かすことなく見守ってくれたので、すぐに「もしかして出来なくてもそれはそれでいあのかな?」と思い当たり落ち着きましたが…出来ない❗

 

ぬぬ〜コツは足先ではなく足の裏全体で床を押すように、骨盤を開いてとあったので、次に試してみるけど

 

鷲のポーズに続き片足立ちのポーズが苦手なんだと再認識

 

内腿を鍛えればいいらしい

 

うぬー


夜ヨガ

JUGEMテーマ:健康

仕事終了後20:30からのヨガプログラム受けた

帰宅してからどれくらい家事が出来るかトライしてみたけど、お風呂入ったら限界だった

 

ぬぬ〜気分が前向きになってバリバリ家事が出来るかと考えていたんだけど仕事終了後は無理って分かったので再検討だ

 

ちちなみに夜とはいえ、やはり20人以上のかたが参加されてて活気あったよ〜


ハタヨガ4回目

JUGEMテーマ:健康

4回目だけれど前回ほどは動けなかったなという感想

 

生徒さんは20人くらいいて、前回15人程度だったのはたまたま少なかっただけでいつもはこのくらいの人がいるんだなぁと分かった

 

受講前にもう1プログラム受けませんか?と進められたけど家の中の片付けがあったので断ったけど、2プログラム受けた方がダイエット効果ある的な案内があって揺らぐ

今、私が受けているコースは「体験日即入会者対象の特別」ってやつで2ヶ月間無料3か月目も11000円ほどで一番高いコースの1日2プログラム受けられるわけで

 

しかし、一番高いコースは1ヶ月16000円なので、流石にこれはキツいのでサービス期間が終わったら安い方へ切り替えるつもりだから、今の内に2プログラム受けてしまおうかと考えてる


ヨガ三回目

JUGEMテーマ:健康

本日はハタヨガビギナーで2回目!

 

気のせいか最初の頃よりは動けているような?体重移動も出来ているような?気がする

汗も前よりは出るようになったし気持ちよかった

 

しかし、流石日曜日。30人近くはいたかな?5分前に入ったら、なかなか場所が見つけられなくて近くにいた人に教えてもらったなりよ

15分前に行かなきゃ思う通りの場所は取れないんだな


ヨガ2回目!

JUGEMテーマ:健康

今回は夜勤前ということで軽いレベルである「リラックスヨガ」を選択

寝たまま座ったままのポーズが多いコースで楽だったけど

持ち上げた膝が真っ直ぐならないのが!相変わらず震えるし

出来る人は天井へ向けて持ち上げた足をそのまま頭の上までもってこられるのですが私は90度上げるだけでも至難の技

 

ラスト5分?は仰向けになったまま目をつぶり瞑想をして終了です

 

 

今回のヨガ通いで、自分は相当精神がひねくれてダメダメになったの痛感してる

凄い卑屈だしプラス思考が出来ない

人と話すことにしんどさを感じているなぁと

まぁ、今の職場を振りかえれば幾らでも心当たりはあるわけで、これまでの対人関係の疲れもあるんだろう

しかし、職場をかえられるかというと無理だし、自分を変えるしかないんだなぁと結論

 

あと、やっぱ前向きでキラキラしてる人はいいよね!職場のどんよりオーラで傷ついた分はインストラクターさんのキラキラオーラで癒されよう!


ヨガ翌日

JUGEMテーマ:健康

 

ヨガ体験翌日、滅多にない肩こりは決して!ヨガのせいではなく!

緊張で肩の力入れっぱなしだったから〜です

だって、コミュ障だよ?その上綺麗なお姉さんに話し掛けられて緊張しないわけがない!(おっさんか!)

 

本日仕事は少しだけ早めに終わり、受講するか迷ったんですが、若干ぎりぎりなのと部屋の中の掃除優先したいなぁということでパスしました

Lavaというスタジオなんですが、ネットで受講開始15分前まで受け付けてくれるので、あ、行けるかな?と思い付いたら即実行出来るのがいいなぁと

但し土曜日や肩こり改善ヨガとか人気のコースは満員になりやすいみたい

 

明日、夜勤前だけどリラックスヨガというのがあるので予約入れてみた

 

今度こそは肩の力が抜けるといいな…リラックスヨガなんだから…ね?


ホットヨガ体験

JUGEMテーマ:健康

腰痛(時折痺れもあるので脊椎の歪みもあるんじゃないかと)自律神経失調症などの微妙に辛い症状に加えて体力低下に体の固さ

そういうのを一気に改善したい!そのついでで痩せたらラッキー😆💕と思いホットヨガ体験してきました

 

まずはネットで「体験受講」を予約してレッツゴー

何せ究極のコミュ障ですからね、ネットでポチするのも迷いに迷って、しかし、ここで足踏みしても何もならん!ということでぽちっとしました

 

次の日

 

そぼふる雨の中、スタジオの前には一人の女性。どーしていいのか分からなくて、その女性に声かけしたら「初めての方はすぐ中に入っていいんですよ」ということで中に入ると「こんにちは!」と明るい声の女性が出迎えてくれました

「ドア外にある袋の中に靴を入れて中へどうぞ」

あ、ヨガだもんな、はだしで入るのかと納得して言われた通りにしますと、まずはフロント脇にあるソファにて利用規約とアンケート。気になる体の不調やヨガの目的やら

で、前述した通りの症状を書き込みまして、まずは本日受ける授業の講師である先生とのトークが始まります

最初に問われたのは腰痛ですね。余りにもひどければヨガなんぞ出来はしないのですから、まぁ当たり前

私の腰痛は今のところ時々出る位で、しかし痺れを伴っているので骨盤を整えたいことを説明して、後は微妙に辛い自律神経失調症改善をしたいと

とーにーかくダイエットは2の次3の次くらいでとお願いしました

 

話の最後で緊張してますね?と告げられる私

そりゃそうだ。コミュ障な上に目の前にはキラキラした女性がいるんだもの!すっごい引け目を感じているわけで

しかし、ここまできたら後には引けません

 

引きつった笑顔のままにスタジオに入ります

 

室内は薄暗く静かな音楽が流れてます。受講生はざっと15人ほど

 

いや、結構いるんだ!と驚きもしたし、正直ホッとした。これなら私一人がへんてこな踊りしてても目立たないかも!みたいな

 

「よろしくお願いいたします」

まずは合掌。そうか!これヨガだものな!と驚きつつも、そういや最近合掌とかしてなかったと気がつく

 

私が受講したのはハタヨガビギナーで基本的なコースで、初心者は私一人でしたので、結構、ちょこちょこ先生がポーズを直してくれました

鼻で呼吸をゆっくり繰り返すんですが、もう、ちゃんとしたポーズが取れてるかに意識が向いてなかなか呼吸が合わない

それとバランス系が苦手なのが分かりまして、特に片足で立つワシのポーズはぐらぐらして、結局片足で立つことは無理で足先だけ床に付けてました

 

一時間。暖房のきいている部屋の中でのヨガですがそこそこ汗はかけたなぁと思います

 

さて、体験後入会するかどうか聞かれるのですが、余程ダメだ!という理由がない限り入会するつもりでしたし、今なら入会料ゼロの上2ヶ月も受講料ゼロ円なので入会しました

そして、以前、口コミの情報を集めてた際に出た物販の話です

口コミでは、そんなしつこい押し売りはないよ、という話でヨガマットなら通販で二千円しないで買えるよとのことでしたが、ここまで色々優しく話をしてくれて、たとえそれがセールストークだとしても、気持ちよく過ごせるものならば、その気持ちよくしてくれた分には対価を払ってもいいじゃろと買いました

赤のヨガマットとラベンダーのラグ、それらを入れるバックと消臭剤、しめて6000円なり〜長く使えば元は取れるしね!

 

あと進められたのは水素水だけど、我が家にはウォーターサーバーあるので断り、ヨガ前に飲んで発汗を促すドリンクとヨガ後に飲むとカロリーの吸収を抑えるゼリーはダイエット目的ではないので断りました

 

さてさて、どうなりますか?私にさえ分かりませんが頑張ってみましょうか


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